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    懶人快速減肥法之心理暗示減肥
    作者: 發布日期:2020-09-24 00:03

      據哈佛大學醫學院的艾麗雅·克拉姆(Alia J. Crum)和心理學家艾倫·蘭格(Ellen J. Langer)研究發現,這種靠不斷暗示自己正在運動的胡思亂想減肥方法是行之有效的。你的思想影響著你的行為,當你認為你的每個動作都是在運動的時候,會讓你覺得你在不停的運動。

      這種不斷“想著”自己正在運動、正在瘦的過程,可以讓我們的身體狀況跟著改變。上班族即使無瑕運動,但每天上下班擠車、離開座位找同事談公事、整理辦公桌,甚至苛刻到按電梯按鈕、坐著打字動手指的過程,等等這些如果你把它想象成是一種行之有效的瘦身運動,并不斷告訴自己,“肉肉走開,我正在運動呢!”,你猜會不會瘦呢?

      這種改變心理狀態的“安慰劑效應”在醫學治療中也是常有的事。當然,這一方法并不等同于坐著不動光靠想來減肥。不管是在打字、整理辦公桌,還是在與同事交談,其實你是在動的,意念減肥法只是讓你更堅定在運動的信念,為減肥錦上添花。

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